آخرین مطالب
امکانات وب
نسبت به دیروز هیچ فرقی نکردم ... نه کم ... نه زیاد ...
اما کماکان با انرژی ادامه خواهم داد و خدا هم در این راه کمکم خواهد کرد ....
ورزش صبح 30 دقیقه پیاده روی در حیاط و پارکینگ ....
20 دقیقه عصر هنگام غذا دادن به گربه ها
5 دقیقه تردمیل !! بابا آمد مجبور شدم نیمه کاره رها کنم ...
45 دقیقه همراه ناهید خانم پارک جنت پیاده روی کردیم ...
بعد همگی رفتیم جگر بخوریم که بسته بود (پشت پارک حنت) ...
آمدیم خانه و از جگر فروشی آتیش جگر خریدیم با بابا خوردیم ...
چهار...برچسب : نویسنده : rejim42 بازدید : 61
نسبت به دیروز صد گرم اضافه کردم
البته دیروز سه تا شیرینی خوردم و دو تا بیسکوییت کرمدار در بوستان جنت همراه ناهید اینها
شب هم جگر با کمی نان خوردم همراه بابا
امروز صبح همراه دختری رفتیم بوستان جنت حدود 70 دقیقه بدمینتون و پیاده روی کار کردیم
با یک گرو بدمینتون باز هم آشنا شدیم قرار شد فردا صبح هم برویم پارک بدمینتون بازی کنیم ...
ورزش غروب حدود 45 دقیقه پیاده روی در کوچه های اطراف، و غذا دادن به گربه ها ...
چهار...برچسب : نویسنده : rejim42 بازدید : 72
برچسب : نویسنده : rejim42 بازدید : 60
نسبت به دیروز چیزی کم نکردم ...
ورزش صبح 30 دقیقه بدمینتون در پارک جنت با همسری و دختری
15 دقیقه هم پیاده روی در جنت ...
ورزش عصر 30 دقیقه تردمیل ...
ورزش شب 35 دقیقه پیاده روی همراه همسر اطراف خانه و رهگذر
چهار...برچسب : نویسنده : rejim42 بازدید : 65